אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס היא מחלה המאופיינת בירידה בצפיפות העצם, המעלה את הסיכון לשברים. אימון גופני מותאם אישית הוא כלי חיוני לטיפול ומניעת החמרה.

1. חיזוק העצמות – תרגילים נושאי משקל ותנועות התנגדות מעודדים בניית עצם.
2. שיפור שיווי משקל – פעילות משפרת יציבות ומפחיתה סיכון לנפילות.
3. הגברת מסת שריר – שרירים חזקים מספקים תמיכה טובה יותר למפרקים ולעצמות.
4. הקלה על כאבים – תרגול מתון מסייע בהפחתת כאבים ובשיפור התנועתיות.
אימון גופני מתאים, בליווי מקצועי, יכול לשפר משמעותית את איכות החיים של הסובלים מאוסטאופורוזיס.